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수용성 비타민 중 비타민 B군의 권장량 정보에 대해 알아봅시다. 지난 글에서는 비타민 B군(B1, B2, B3, B5)의 권장량에 대한 정보를 알아보았습니다. ▶영양제 권장량 2-1. 수용성 비타민 (B1, B2, B3, B5) 정보 이번 글에서는 비타민 B군에서 B6, B7, B9, B12의 권장량에 대해 알아보겠습니다. 수용성 비타민 종류 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로 비타민 B 군에서 B6, B7, B9, B12은 아래와 같습니다. 비타민 B6 (피리독신) 비타민 B7 (비오틴) 비타민 B9 (엽산) 비타민 B12 (코발라민) 수용성 비타민 권장량 비타민의 장점도 있지만 과량 섭취할 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 B군 각각의 권장섭취량을 자세히 알아보겠습니다. 과잉 섭취의 위험..

비타민 제품들 중에서도 수용성 비타민 권장량 정보에 대해 알아봅시다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 B군과 C 등이 있습니다. 이 중에서 비타민 B군(B1, B2, B3, B5)의 권장량에 대한 정보를 알아보겠습니다. 수용성 비타민 종류 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로 비타민 B 군에서 B1, B2, B3, B5은 아래와 같습니다. 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플라빈) 비타민 B3 (니아신) 비타민 B5 (판토텐산) 수용성 비타민 권장량 비타민의 장점도 있지만 과량 섭취할 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 B군 각각의 권장섭취량을 자세히 알아보겠습니다. 과잉 섭취의 위험 예방을 위한 상한 섭취량도 참고해주시길 바랍니다. 비타민 B1 (티아민) 권장섭취량을 ..

막상 스마트스토어를 시작하려고 하니 막막한 점이 많이 있어 하나하나 정리해서 스마트스토어를 시작하는 다른 분들께도 방법을 공유하고 합니다. 오프라인으로 세무서에 방문하여 진행하는 방법도 있으니, 온라인으로 진행하기 어려운 분들은 직접 세무서에 방문하여 진행하시는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼 스마트스토어를 시작하기 앞서 오프라인이 아닌 온라인 국세청 홈택스 홈페이지를 통한 사업자등록 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 홈택스 접속 아래 URL 혹은 그림을 클릭하여 홈택스 홈페이지에 접속합니다. www.hometax.go.kr 2. 홈택스 로그인 박스로 표시된 로그인을 클릭하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 여기에서 원하는 방법으로 로그인을 합니다. 3. 신청/제출 사업자등록 신청 로그인 후 신청/제출 탭의..

다양한 영양제 제품들이 시중에서 판매되고 있으며, 그중에서 어떤 제품이 좋은지 판단하기에 도움이 되고자 정보를 공유하려 합니다. 우선 비타민 제품들 중에서도 지용성 비타민에 대해 알아봅시다. 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 A, D, E, K 등이 있습니다. 각각의 권장량에 대한 정보를 공유하여 건강한 영양제를 선택하는데 도움이 되길 바랍니다. 지용성 비타민 종류 위에서 언급했다시피, 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로 대표적으로 비타민 A, D, E, K가 있습니다. 이들의 각 특징은 아래와 같습니다. 비타민 A: 눈의 건조 감의 완화, 야맹증의 치료 비타민 D: 비타민 D 결핍 예방과 치료, 구루병 예방, 골다공증 치료 보조 비타민 E: 말초순환기능장애 및 갱년기의 증상 완..

크릴 오일 효과? 영양제 중 하나인 크릴 오일에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 크릴 오일의 다양한 효과 때문에 점점 더 유명세를 타고 있습니다. 특히 인지질과 아스타잔틴 그리고 오메가 3 등 우리 몸에 이로운 요소들을 함유하고 있다고 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 어떤 성분이 어떻게 우리 몸에 좋은 영향을 주는지에 대해서 알기는 쉽지 않습니다. 그래서 크릴 오일의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크릴 오일이란? 크릴은 새우를 닮은 작은 갑각류로 고래, 펭귄 등 다양한 해양생물의 식량원입니다. 크릴 오일은 이 생명체로부터 추출한 오일입니다. 크릴 오일은 인지질, 오메가 3 지방산, 아스타잔틴 등 인체에 이로운 다양한 영양소를 함유하고 영양제입니다. 크릴 오일의 핵심성분인 인..

프로폴리스 효능? 면역력 증진에 관련된 영양제 중 하나인 프로폴리스에 대해서 누구나 들어봤을 것입니다. 프로폴리스의 효능으로 다양한 이점이 있다고 알려져 있는데 이에 대해서 조금 더 자세히 알아보려고 합니다. 프로폴리스에 대해서 알아보고 특히 항균, 항산화에 대한 정보와 프로폴리스의 부작용도 알아보겠습니다. ▶ 영양제 먹는 순서 시간이 궁금하세요? 프로폴리스란? 프로폴리스는 식물에서 나온 수지와 벌의 타액, 효소 등이 혼합된 복합물질입니다. 벌집을 만들고 보호하기 위해 꿀벌들이 만들어 낸 프로폴리스를 사용합니다. 고대 문명에서는 농양 치료, 상처나 암의 감염 방지와 회복, 그리고 미라의 방부처리에도 사용했다고 합니다. 성분은 벌집이 만들어지는 장소에 따라 차이가 있을 수 있다고 합니다. 그래서 유럽과 브..

루테인 효과 및 지아잔틴 효능? 눈 건강 관련 영양제를 떠올리면 루테인이 생각날 정도로 현대인들의 피로한 눈 건강을 위해 루테인 영양제에 대해 많이 알려져 있고 다양한 눈 건강 관련 영양제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 최근에는 루테인과 함께 지아잔틴에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 눈 건강에 도움을 주는 루테인 효과 및 지아잔틴 효능과 부작용에 대한 정보를 자세히 알아보겠습니다. 루테인 및 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 카로테노이드 색소이며 다양한 채소와 식품 (달걀노른자 등)에 많이 들어있습니다. 그리고 우리 몸에 중요한 항산화제로 세포를 보호하는 역할을 하여 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 황반변성과 백내장에 도움을 준다고 합니다. 참고로 식약처에서는 하루 최대 섭취량..

프로바이오틱스 유산균 효능 효과 최근 장 내 세균에 대한 관심이 늘고 있고 다양한 제품들이 소개되고 있습니다. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스 용어들도 많이 있고 정확히 어떤 역할을 하고 작용하는지에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 프로바이오틱스 유산균 효능 및 정보를 자세히 알아보겠습니다. 프로바이오틱스란? 장에는 유해균과 유익균이 균형을 이루며 살아가는데 유해균이 많아지면 다양한 질병에 노출될 수 있다고 합니다. 이때 유익균이 프로바이오틱스이며, 우리 몸에 이로운 영향을 주는 살아있는 미생물로 요구르트 및 기타 발효식품, 영양제 및 미용 제품에서 찾을 수 있습니다. 종종 박테리아와 다양한 미생물들을 해로운 세균으로 생각하지만 실제로는 많은 미생물들이 이로운 역할을 합니다. 일부 박테리아는..

오메가3 효과 중성지방 개선? 영양제 중 하나인 오메가 3에 대해서 누구나 들어봤을 것입니다. 특히 크릴 오일에 대한 정보와 같이 오메가 3에 대한 관심이 더욱 증가했습니다. 지방산에서 가장 중요한 것은 EPA와 DHA이며 심장과 혈관 등 우리의 건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그래서 오메가3 효과 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▶ 오메가 3 제품이 궁금하세요? 오메가3 효과 1: 오메가 3란? 오메가 3은 고등어, 청어, 참치, 연어 등과 같은 생선 혹은 식물로부터 섭취될 수 있는 지방산입니다. 오메가 3은 체내에서 생산하지 못하는 지방산이기 때문에 생선이나 영양제를 섭취하여 보충해주면 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 오메가 3은 심장과 혈관에 도움이 된다고 가..

밀크씨슬 효능 및 부작용? 많은 현대인들이 피로에 시달리고 누적된 피로를 회복하기 위해 다양한 영양제를 알아보고 있습니다. 특히 잦은 술자리로 인한 스트레스로 간 건강 관련 영양제에 관심이 생기고 이에 따라 밀크씨슬이라는 영양제에 대한 관심도 높아지고 있습니다. ▶ 밀크씨슬 제품이 궁금하세요? 밀크씨슬 효과 및 효능으로 간 건강에 도움을 준다고 알려져 있고 광고되고 있습니다. 하지만 에에 대한 과학적 근거에 대해서 자세히 알아보기에는 어려움이 있습니다. 그래서 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 국화과 식물 중 하나이며, 간 기능 관련 허브 보조제로 많이 사용되고 있습니다. 익히 들었다시피, 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 준다고 알려져 있고 밀크씨슬 씨앗에서 추..