비타민 제품들 중에서도 수용성 비타민 권장량 정보에 대해 알아봅시다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 B군과 C 등이 있습니다. 이 중에서 비타민 B군(B1, B2, B3, B5)의 권장량에 대한 정보를 알아보겠습니다. 수용성 비타민 종류 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로 비타민 B 군에서 B1, B2, B3, B5은 아래와 같습니다. 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플라빈) 비타민 B3 (니아신) 비타민 B5 (판토텐산) 수용성 비타민 권장량 비타민의 장점도 있지만 과량 섭취할 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 B군 각각의 권장섭취량을 자세히 알아보겠습니다. 과잉 섭취의 위험 예방을 위한 상한 섭취량도 참고해주시길 바랍니다. 비타민 B1 (티아민) 권장섭취량을 ..
